s 4

ja patrze ostatnio coraz czesciej hehe no musze wiedziec ile zrzuciłem nie mogłbym jak niekotrzy byc cale zycie na masie no chyba ze forma by była dobra ale umnie to 3-4 miechy masy i czitowania i juz brzuch na kolanach %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-28 17:02:06

jeszcze mnie na 18.30 wypisał nastepny tydzien no nic 4 dni trzeba wytrwac ale wkurfil mnie bo powinineim miec nocki albo rano a nie znow 18.30 (jak w tamtym tyg) bo nie mam czym wracac jak wiecie xD jedynie pod kątem diety zmiana jest to na zdecydowany plus %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 22:17:03

no poszedłem spac chyba 23.30 a wstałem ok 06.10 rano sam z siebie nie wiem jakies zaburzenia snu albo co w tamtym tyg chodziłem spac ok 4 w nocy a wstawałem ok 8,30-9 rano sie budziłem sam z siebie xD%-) pogoda choyowa max ale w sumie moze i dobrze przynajmnije sie nie mecze w chacie z upału i sie nie poce %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Pykam w fife tryb kariera Ajaxem Amsterdam i w ostatnim meczu sezonu prowadze 1-0 i mialem pewne 1-2 miejsce a nagle trace bramke w 90min (1-1) a byl scisk w tabeli i skonczyłem na 4 miejscu w lidze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-15 18:50:40

kurfa non stop sie budze w nocy dziennie sie obudze po 4h niewiem czemu chyba z powodu bo mi sie sikac chce xD bo innej przyczyny nie widze a ost mialem pare dni ze cos czesciej sikałem ale juz jest ok ale w nocy nadal sie budze raz po 4 h xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-22 08:23:33

no ale nie chce tez umrzec z głodu teraz chcialem sobie urozmaicac zarcie ale tak mi wychodzi bilans ze brakuje juz mi kcal do jendnego posiłku jedząc 4 %-)xD%-)w sensie do 5 brak bo juz przekraczam limit No ale rozumiem wczesniej cos tam jadłem ze powiedzmy 200kcal mniej w dNT teraz niewiem bo jeszcze niewiem jaki system trenigowy obrac %-) bo [...]

obecnie wygladam strasznie kurfa jakbym 4 miechy w auswitz był xD podoba mi sie ze forma lepsza ze nie jestem taki ulany wieprz jak wtedy ale chudo ze patrzec nie idzie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-02 17:15:01

Ta karolina z jakims kotem wwlczy bo na nia chyba kurs ze 4 Martin byly mistrz swiata dibre ratio ale z kelnerami, a kownacki yebaniutki grubasek nikt go zlac nie moze leci na.przeciwnika i nie odstępuje xd Mial chyba rekord 14:0 dali go ze szpilk, zlal go jak psa, potem kogos tam znowu zlal potem mial iago kiladze taki no mocny zawodnik mial [...]

fajne complainy poczytaj jak sie nudzisz warez };-)8-) 1. "On my holiday to Goa in India, I was disgusted to find that almost every restaurant served curry. I don't like spicy food." 2. "They should not allow topless sunbathing on the beach. It was very distracting for my husband who just wanted to relax." 3. "We went on holiday to Spain and had a [...]

data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhUUEhQWFhUXGBoYFxgYFyAbHBgYHhgXHBoaHhwcHCggGBslGxgaITEhJSkrLy4uHCAzODMsNygtLisBCgoKDg0OGxAQGzQmICQsNyw0MCwtLDIsLCw0LCw4LDA0NDQ0NC8vLCwsLDAsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIALwBDQMBIgACEQEDEQH/xAAbAAABBQEBAAAAAAAAAAAAAAAEAAIDBQYBB//EAEoQAAIBAwIDBAUHCAcHBQEAAAECEQADIRIxBEFRBRMiYTJxgZGhBhQ

Najwyzej wroce na stare smieci do obozu lracy.na s,szyby sezon sie zaczal wiec hajs konkretny.mknotonia ale nornalnie liczenie za soboty no i dni pracy 5 dni czasem sobota a nie jak tu teraz 4 brygadowka, mysle se czy nie ostatni tydzien tu zostac i zawinac sie tam sporo hajsu wiecej

Jeszcze 2h s.za.4 bede nakurfial.fbw.chyyb a

[...] %-)) https://i.imgur.com/sgxMiVr.jpg SOBOTA Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli skos góra 20/15/12/12/12 3A. Gironda dips 4 x 12 3B. Wyciskanie maszyna / hammer 4 x 15 4. Dipsy 4x max 5A. Prostowanie z klamrą 4 x 12 5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15 NIEDZIELA Barki + Dwójki 1. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka :-) Ostatnie dni to znowu nadmiar pracy i kumulacja nerwów związanych z pracą ale szkoda wylewać żale :-> Trzeba sobie jakoś radzić Treningi robione z miską różnie aczkolwiek jestem zadowolony bo waga delikatnie sobie spada, nabicie się utrzymuje i sylwetka jakoś najgorzej nie wygląda :-) Wstępnie [...]

[...] powoli dokładam i to kolejna mała rzecz która cieszy. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg PUSH #2 1. Wyroki z hantlami 4 x 12 2. Przysiad ze sztangą 4 x 15 3. Gironda chest dips 4 x 6-10 4. Wyciskanie Hammer klatka 4 x 12 5. OHP 4 x 6-10 6. JM Press 4 x 6-10 7. Prostowanie z drążkiem nachwytem 3 x 12 Cardio - 40 minut po treningu [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Od rana dzień zapowiadał się średnio bo kochani sąsiedzi obudzili mnie piłą motorową w sobotę o 8 rano... Ale zebrałem się jakoś koło 10 z łóżka i o dziwo jak wstałem i wypiłem kawę dopadł mnie nagły skok energii! Stwierdziłem, że muszę ten dzień jakoś wykorzystać. Szkoda by było zmarnować ten nadmiar energii! Więc [...]

Jestem jestem! Nie przepadłem i melduję się z kolejną wypiską %-) Kolejny dzień który można zaliczyć do tych najwyższych lotów pod każdym względem niczym młody bóg pospałem dziś do 10:30 w ciszy i spokoju bez żadnej pobudki w nocu więc od samego rana wiedziałem, że będę w pełni sił! Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora [...]

Cześc i czołem! Kluski z rosołem 8-) Dzisiaj! Będzie mega pozytywnie bo jest się z czego cieszyć ale nie od tego zacznę :> Tylko od tego, że dzień jak co dzień poranek jak poranek 7:15 pobudka! Kilka minut przed budzikiem z pozytywnym nastawieniem do życia i z pełną energią :D Nie wiem czym to spowodowane może wczorajsza ekscytacją czy coś ale [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i cały noworoczy tydzień zleciał niewiadomo kiedy :-) Tak jak już ostatnio wspominałem wszystkie sprawy dograne ale z czasem jednak jest na bakier :-) Mimo wszystko przy weekendzie trochę idzie odetchnąć a tym bardziej teraz kiedy to w pracy nadeszła jak że spokojna nocna zmiana :-) Plan na cały ten tydzień [...]

Powitać! Od samego rana zabiegany dzień z racji tego iż przysnęło mi się trochę do pracy to wszystko od rana wbiegu dodatkowo okazało się, ze mój pies musi być dziś operowany więc totalnie wszystko do dupy. W pracy też jakoś tak bez szału i teoretycznie spisałem dzisiejszy dzień na straty już o godzinie 14.... Ale! Jak się później okazało [...]